更年期综合症怎么自愈

个人都会经历更年期，女性到更年期之后，会出现很多身心变化，身体的抵抗力也会下降，如果不注意保健的话，很容易就会生病，所以在这期间保健是很重要的。

要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。