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更年期综合征要如何来调整的

健康咨询描述：我患有更年期综合征有半年了，这期间晚上常常睡不好觉，总是会出一些虚汗导致身体也比较虚弱的，不知道平时的时候，在饮食上要如何来调整的呀想得到怎样的帮助：更年期综合征要如何来调整的呀

提问时间：2022-04-26

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。
另外，更年期女性应该多信用高蛋白质的食物，比如含钙质和纤维素丰富的食物，注意补充营养，维持身体内营养的均衡。

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