问患者提问

睡眠不好自我调节怎么办

健康咨询描述：最近很憋气郁闷见谁谁烦害怕人打我心烦意乱耳鸣感觉有东西堵住睡眠不好半夜之后才能深睡老是有潜意识就是身睡不了脑袋身心难受不在状态状态不好昏昏沉沉迷迷糊糊

提问时间：2022-09-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜

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