睡眠不好，总是凌晨1点左右会醒

已经持续很久了，几乎每晚都会在凌晨1点左右醒了，醒了以后的状态比早上起床都清醒，然后慢慢才会再睡着。后来自己试着下午跑步、晚上做家务，或者晚上干脆睡得晚点，使自己疲劳一点再入睡，但情况也没好到哪去。看过中医，脾湿、肾虚，吃药调理后情况好了一点，现在再吃也没什么改善了想得到的帮助：长期这样，担心会引发疾病，希望知道怎么调理。