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一运动就睡不着

健康咨询描述：为什么我一运动晚上就很难入睡，早上很早就醒了，即使做很少也会，我是40分钟都不累的，可昨天跑10几分钟，昨晚又睡不好了，前几天不运动，睡得挺香的

提问时间：2021-08-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。指导意见：建议：创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。

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