腹外斜肌那里肿了，一动就疼

从你的描述知道，你的肚子的腹外斜肌那里肿了，有点疼，是什么原因引起的，是不是受外伤了。,如果是受外伤引起的腹部疼痛，建议你先去医院检查一下，做个彩超，如果腹部里面没有问题，单纯的腹部肌肉肿的话，48小时内可以用凉毛巾敷一下，防止肌肉继续肿胀，这需要一个过程，不要着急，慢慢就会好的。