熬夜后该如何补救

平时多吃点水果，补充天然的维生素B族帮助肝脏代谢。第二天中午补一个午觉，有助于恢复体力。以后不要熬夜，平时多喝白开水：熬夜族要多喝温开水。

晚上不睡觉，肝气什么都受损了。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的。因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。