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失眠怎么治疗呢？

我最近总是失眠，经常头晕，白天醒来也没精神，浑身疲惫，睡眠质量不好还经常做噩梦，后来每天我都早早的躺下休息，但是我还是睡不着，不知道这个失眠该怎么治疗呢想得到怎样的帮助：我想知道失眠怎么治疗

提问时间：2020-11-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

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