你好，根据你描述的临床症状，对于青少年来说，颈部不适往往与长期低头看手机玩游戏导致的颈肩综合症有关系。所以养成良好的生活习惯，不要长期低头。
多做一些颈部的按摩，颈部活动。不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。
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