银屑病患者如何放松自己的心情？

病情分析：发展广泛兴趣爱好。比如，练毛笔字、画画，对你所喜爱的人、物、事展开丰富的想象，使思绪集中在所想的事情上，逐渐地进入佳境，由此达到放松目的。

指导意见：学会利用时间，放松一下。比如在办公室、上下班途中的汽车里、上下楼梯的电梯里等，总之，抓住一切可以利用的机会，打个盹，闭会目，使精神振奋。

腹式呼吸。身体平躺，自然放松，双眼紧闭，深吸气，让腹部鼓起，然后紧缩腹部，深呼气，最后放松，使腹部恢复原状。如此重复数分钟。

自我按摩。双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和项部，有规则地向同一方向旋转，如此反复数分钟。