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含镁的食物有哪些?

我是一个体育运动员，平常大部分的时间都是在运动，最近一段时间不知道怎么回事老是感觉到肌肉酸酸的，开始以为是运动造成的，但是以前运动量大的时候也没有出现这样的症状，偶尔还感觉到特别的兴奋，但是兴奋过后就有一种恶心的感觉想吐

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；
水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻等。这些都是平常含镁比较高的食物，平常可以适当的吃，祝身体健康！

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