病情分析：您好，有可能是你运动过度了，而且运动过后没有进行有效的肌肉放松，另一种可能，会不会是韧带拉伤了，这个就要注意了，如果是疼痛居多的话那就要考虑是不是韧带拉伤了。
指导意见：如果西医疗效不理想的话可以尝试中医治疗，热敷、按揉推拿、拔火罐或针灸。
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