你好，向你描述的这种情况是腰椎间盘突出症的典型症状。像这种情况是不能够再出重力干重活的，可以加强腰背肌的锻炼如倒走，做挺腹运动有助于改善症状。
平时一定注意腰部保暖，防止受凉，避免久站久坐。疼痛期卧床休息促进症状缓解。
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