你好，我觉得自己精神可能不正常

问题分析：你的这种情况是一个广泛性焦虑。焦虑症患者，会有缺乏明确对象和具体内容的担惊受怕和紧张不安，同时在情感上感到无助，在生活失去控制感，而患者也习惯把许多事情往坏处想。

恐慌这个，担心那个，都是把不可能的事情往往为可能会出现的不良后果。意见建议：焦虑症是需要借助抗焦虑药物来消除精神症状的。

同时也需要在心理治疗、食疗、体疗法和音乐疗法来方面，来积极地配合药物治疗。而尤其是心理健康的维护，也需要借助心理学的学习和广泛的社会实践活动，尤其是人与人之间的互动，来更好地认识自己，认识社会，纠正一些不合理的信念。

这个过程可能会非常的漫长，但是对于神经症患者来说，是非常重要的一个康复步骤和环节。