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失眠怎么回事？怎么调节？

一个星期前开始我就感觉身体很累，但是晚上睡觉的时候却出现了失眠的情况，我觉得很奇怪，感觉头疼得厉害，而且精神也很差，每天吃饭没有胃口，身体瘦得很快。这几天情况更加严重了，晚上也会做噩梦。想得到怎样的帮助：失眠是怎么回事呢？平常怎么进行调节呢？

提问时间：2022-07-28

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