反流性胃炎，腰椎间盘膨出

病情描述:我好几年前就感觉胃胀，消化不良，人越来越瘦，之后又出现便秘。去年又感觉到左脚的脚筋痛，腰一弯更痛曾经治疗情况和效果:去医院检查过两次，第一次查胃，是结果是:反流性胃炎。第二次查腰，结果是:腰椎间盘膨出，骨质增生。医生说是肝肾不足气虚所置。想得到怎样的帮助:请问我现在总是胃胀，想通过跑步（慢跑）来提升自己的体质可以吗？还有这两个病怎么治。有没标本兼治的办法