如何治疗失眠头痛

你好，由于引起失眠头疼的原因有很多，主要是心理因素与生活环境所引起的，所以治疗失眠头疼时还要注意到以下几点：

1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。

2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。

3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

4.定时进食，晚餐不宜过饱；避免入睡前阅读带刺激性书刊