病情分析：你好，根据你的病情描述建议先检查有没有骨折的问题。指导意见：你好，如果没有骨折问题，建议中药热敷治疗，口服舒筋活血药物，三七伤，云南白药等，注意患肢休息。
以上是对“从1米高的地方跳下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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