问患者提问

失眠者平时生活中注意哪些问题

最近有半年时间感觉自己的睡眠不是很好，经常会失眠，主要表现为晚上入睡比较困难，通常是一个小时以后才能睡觉，大脑里面思绪纷乱心里烦躁，睡着之后容易做梦，早上起来感觉困难。现在吃中药治疗。想得到怎样的帮助：请问失眠者平时生活中要注意哪些问题？

提问时间：2021-11-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

相关问题