病情分析：你好，便秘属于胃肠蠕动不好。早起喝一杯凉开水冲的蜂蜜，最好是凉开水。每天有一个指定的时间去厕所养成一种排便意识。
指导意见：建议，多吃水果！患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.
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