问患者提问

每晚熬夜，改不过来，也控制不住

每天晚上我都知道要睡觉要睡觉，不能再熬夜了，可是每次都忍不住，我已经熬了好多个通宵了，都是天亮了才睡觉，睡到十二点多起来给弟弟做饭，每天都是这样，我也想改，可是每次都控制不住自己，这是意向倒错吗？

提问时间：2020-08-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑你目前这种情况是因为自己的习惯问题，也是和一个人的自律性是有很大的关系，这个是需要调整的。,建议您目前这种情况需要每天给自己定一些目标，你的目标不要过大，这种情况下你才能够有好的执行力，自己也才能够有自控的感觉，每一个小的目标，你会慢慢的改变你自己的习惯。

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