问患者提问

怎么锻炼能强筋健骨

身患骨质疏松症几年了，特别的难受，有时身体没力气，最近想锻炼一下，那老年人怎么锻炼能强筋健骨呢？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

为了避免一些常见的多发病，中老年人也需要适量的运动，如散步、慢跑、跳舞、太极拳、气功及一些球类运动，不仅可以强筋健骨而且还可以减低患病率，增强内脏功能，有延缓衰老的疗效，但也要注意量力而行。

相关问题