问患者提问

我想跳绳减肥，早上5点去跳绳行吗

我是一名学生，今年16岁，喜欢吃零食，特别是巧克力或薯片，所以我开始减肥，现在差不多100斤，想早上5点减肥，请问在减肥过程中能不能喝柠檬汁或者是糖水啊，还有什么时候减肥最好，我几乎没有什么时间去跳绳，我想快速减肥曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:请问在减肥过程中能不能喝柠檬汁或者是糖水啊，还有什么时候减肥最好，我几乎没有什么时间去跳绳，我想快速减肥

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，最健康的减肥方法就是节食和运动，建议您平时多运动，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，也少吃油炸油腻性食物，少吃零食，多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，减肥并不是一件容易的事情，需要长时间的坚持和毅力。

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