你好，如果不属于乳糖耐受体质，纯牛奶任何时候都可饮用。但最好能和其他有益食物搭配食用，这样其中的营养物质更有利于被吸收。
酸奶需要在饭后20分钟之后饮用，如果空腹或者食后马上饮用，长期以往都不利于肠胃消化道健康。
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