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问患者提问

苹果是饭前吃还是饭后吃

我以前经常是在吃完饭后吃一些饭后水果，比如苹果，橙子等等。可是最近一段时间听别人说苹果饭前吃比较好，苹果到底是饭前吃还是饭后吃比较好呢？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饭前吃水果比饭后吃水果更好一些。食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果的话，食物会被阻滞在胃中，长期可能会导致消化功能紊乱。
饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化一些事物，又可使胃口减小一些，正餐可以相对少吃一些，减轻消化系统的负担。

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