经期经常拖后怎么办

根据你的情况考虑是因为内分泌导致的你睡眠不够,而且口干,月经缭乱考虑是内分泌的问题,内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，平时还要注意休息，保证充足睡眠。