问患者提问

睡眠障碍饮食需要注意什么

我最近老是失眠睡不着，去检查说是得了睡眠障碍，这个病饮食需要注意什么呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

保持好心情，平时吃饭要以清淡为主，多喝温水，多运动，多吃水果蔬菜，不能吃辛辣生冷或者是比较油腻的食物。白天不要睡觉，晚上早点躺穿上进入睡眠状态，保持室内温度适宜睡觉。

相关问题