怀孕三十一周，严重失眠，上火。

你好，根据你的描述，现在怀孕31周了，严重的失眠，上火，睡不好觉，建议你要保持心情舒畅，情绪稳定，白天适当参加一些户外活动，在睡前喝点热牛奶，促进睡眠，鼻子不通气，每天鼻涕里面有血丝，可以用热毛巾做做局部热敷，多喝点水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性和油腻的食物。

以上是对“怀孕三十一周，严重失眠，上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！