问患者提问

睡前做运动适合吗？

我现在工作忙没时间运动，但又必须通过运动来保持身体健康。只有在晚上睡前才有时间来运动。但运动完后，又睡不着。我想知道晚上运动到底适不适合？会不会影响健康。

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡前做运动会促使血液循环加快，是大脑进入兴奋状态，从而会影响睡眠质量，导致第二天工作精力不足。你尽量不要再晚上运动，可以放在下午，运动完也可以是自己，很好进入工作状态。

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