问题分析：你好，合理健康的生活饮食方式是治疗肥胖的基础。您的体重减到114斤较为合适。意见建议：平时注意清淡易消化饮食，避免辛辣饮食及过饱饮食。
适当锻炼，减轻体重。少喝碳酸饮料及咖啡，少吃甜食、零食及油炸食品。多食富含纤维素的新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。
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