我最近老感冒抵抗力特差怎么办

病情分析：经常感冒的人可以考虑注射流感疫苗的，应该在平时注意营养和锻炼，来增强自身的抵抗力从而达到少感冒的目的。

指导意见：首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！