吃什么东西下奶快和多

多喝汤类食物，如可以喝乌鸡汤、排骨汤、猪蹄花生汤、鲫鱼汤等，并适量添加下乳中药，如穿山甲、王不留行、路路通等，平时可以多吃莲藕、黄豆芽、莴笋等，也有利于乳汁分泌。

平时做到营养饮食，保持心情舒畅，如果产后心情抑郁，会影响乳汁分泌，如果产后乳汁分泌不足，可以适当服用下奶药物。