宝妈补铁应吃什么

宝妈补铁可以多吃容易吸收的含铁丰富的食物。在哺乳期间的铁质的补充是非常重要的，新妈妈如果能依靠饮食来补铁，就不要服用补铁药剂的为好。

产妇可以进食的补铁类食物有猪肝、猪血、黑木耳、红色枣子等等。注意不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、鲜笋及浓茶等，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。

鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。