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为了省时间，晚上睡觉怎样安排

高三生，决定晚上11点睡，凌晨三点半起床写作业，上午精神还好，请问这样有害健康吗，三点起来可以吃东西吗？

提问时间：2022-07-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

注意保证正常的作息时间和饮食习惯是很重要的，不要给自己太大的心理负担，一个放松的身心状态是很重要的，一个轻松地身心状态对您的学习也是非常有好处的，希望您能够理解，祝您身体健康

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