肾阳虚吃什么食物或水果好

您好，肾阳虚可以吃的食物有，肉类可以吃羊肉，海参，蔬菜吃韭菜比较好。水果吃桂圆、荔枝、榴莲。坚果吃核桃、栗子。谷类可以吃糯米。

另外生姜红糖水早晨喝补阳气非常好。从你描述的症状来看，光用食物水果效果较差，您应该用中草药治疗。建议您到当地正规公立医院中医科，找一位有经验的老中医调理一下。