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平时多吃什么对失眠好?

健康咨询描述:我这段时间以来都发现晚上睡不着后来只能吃点安眠药勉强的睡会,白天一点精神也没有,后来医生说平时多注意是可以缓解的。 想得到怎样的帮助:平时多吃什么对失眠好?
提问时间:2021-08-10
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    半夜睡不着,应该是肝气不舒,肺火旺盛引起的,您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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