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什么好的方法可以治疗失眠呢？

健康咨询描述：我都不知道我这些天是怎么了，晚上想睡个好觉都特别困难，要躺下很久才能睡着，而且睡觉过程中一直会做好多梦，不知道医生有没有什么好的方法可以改善一下我的睡眠呢？想得到怎样的帮助：什么方法可以治疗失眠呢？

提问时间：2021-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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