全身上下累！易抽筋！腰疼

手脚腰累痛！上楼特别累而且脚绷得紧！手举起来干一点点活就很累很累！肩膀捏它骨很痛！腰也是！弯腰做在点点活就累！凝住似的！慢慢伸直扭一扭会舒服点！但会咔咔响！坐骨神经痛也痛！颈也痛晚上睡觉后脑也晕痛！今年二十岁！患病已三年！头和腰做过磁共振检查均为正常！全身上下肌肉绷紧时容易抽筋！查过没缺钙！医生诊断为腰肌劳损！如果是的话怎么才能医好！