你好，你可以吃些柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。
此外，单味枣仁(捣碎先煮、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
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