饮食要均衡、健康、合理，不要挑食、偏食。要多吃些豆制品，尤其是黄豆，要多吃些大枣、红豆、花生、可以熬粥喝。多补充含锌硒类的食物，比如牡蛎、海产品、动物肝脏等，达到营养均衡。
要经常去户外运动，以增强体质。
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