缓解落枕，有以下几种方法，可以进行颈部按摩缓解，可以将热毛巾敷在颈，肩部位，用双手拿捏疼痛部位，每次10分钟，缓解后即可。
平时要注意睡觉时头部姿势，枕头不要太高，还要避免颈部受凉，注意保暖，情况严重者，建议尽快到医院就诊。
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