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跑步前吃什么提供能量

我很喜欢运动，每天早上起床都会出去跑跑步，这样对身体也好，还可以保持体型，跑前我总是不吃饭，一会儿就跑的饿的，跑步前吃什么提供能量？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在跑步前可以吃少量食物，最好是选择碳水化合物和低脂肪，低纤维和低蛋白质的食品，比如，加花生酱的面包圈，香蕉，或者一碗冷的谷类食品，一杯牛奶。

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