红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。适量喝红糖水是不会变胖的。月经期间的话，可以喝些红糖水，可以缓解痛经。
平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，吃新鲜的水果和蔬菜，坚持适当的体育活动。,
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