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浑身没劲，想睡却睡不着

我最近在减肥，平时都是晚上跑40分钟左右，昨天跑了一个钟头，跑完一个多钟头以后吃了点豆腐皮和芝麻糊，晚上9点多就很

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

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