问患者提问

什么含镁多呢

最近感觉有点营养不良去医院检查医生说是缺镁，有时候稍微运动一下就觉得体力不支，想多补充一下营养，什么含镁多呢呢？具体都有哪些食物呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

食物中很多都含有镁，脂肪类含镁较少。小米、黄豆等含量较高，桃子、桂圆等水果含镁较高可以多吃。芝麻、紫苏、糙米中也含有镁;以鱼贝类镁含量比较多。

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