如何治疗轻度焦虑症

病情分析： 轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中，另外还有失眠、早醒等睡眠障碍，手抖、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。

有时候会出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。指导意见：轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。

其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。

当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。