平时要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜和一些粗粮，谷物制品，忌辛辣，凉寒，油腻等刺激性食物，忌烟酒，不要熬夜，同事要加强体育锻炼，多注意休息，保持正常作息规律。
此外不要给自己过大压力，保持平常心态。
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