为什么自己很容易紧张发抖

你好，你说你现在开始经常管不住自己，容易发抖。我建议应该从以下几个方面做起。

一、是锻炼身体，增强体质，增强抵抗各种疾病的能力。

二、是通过读书，交友，扩大自己的心胸，提高自己的修养，凡事想得开。

三、是要有自己的情趣爱好。发展自己的爱好，可以舒缓自己的心情。

四、，要努力工作，建立自己的自信。

五、要很好的处理你的家庭生活，工作和学习朋友之间的个关系。把这些理清楚了，心情就放松了。还有就是可以给自己积极的心理暗示。就说我能行，我什么都不怕，时间久了就会增强自己的自信心。