产后剧烈运动导致子宫脱垂压膀胱

产后一个多月不宜进行运动，严重者可导致子宫脱垂。很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

一般三个月之后开始锻炼为宜，选择轻、中等强度的有氧运动.有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。