这个年龄引起月经量少，月经颜色加深，或者是不来月经的情况是比较多的，可以是去医院做彩超检查一下，看看是不是有卵巢囊肿或者是子宫肌瘤，吃点含植物雌激素比较多的食物，比如豆浆，豆制品。
合理安排作息时间，避免熬夜，避免受凉。
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